Trunk Rotation

Nutzen Sie folgende Variante der Übung TRUNK ROTATION um folgende Muskeln etwas zu stretchen und zu aktivieren: die Muskeln des unteren Rückens, den geraden Bauchmuskel und die schrägen Bauchmuskeln.

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rjDQiVZov9Y

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitsooaching / Lauftherapie

Triathlon / Trailrunning / Berglauf

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training Karlsruhe / Core-Training / Einsteigerpaket ab 01.08.2011

Bild von: upload.wikimedia.org

Core-Rumpfkrafttraining:

Eine kräftige und gut funktonierende Rumpfmuskulatur spielt auch im Alltag zur Reduktion von Rückenbeschwerden eine bedeutende Rolle. 

Eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur stützt die Wirbelsäule adäquat und funktionell. 


Daher gehört zu jedem Personal Training ein differenziertes Training der Rumpfmuskulatur dazu.  


Personal Training Karlsruhe / Einsteigerpaket

Das bietet das Einsteigerpaket Personal Training Karlsruhe: 

Personal Fitness Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Training mit Vibrationshanteln – Techniktraining mit freien Gewichten – Trainingsempfehlungen.

Das Angebot Personal Training Karlsruhe – 3 Einheiten a 60 Minuten / 
Einsteigerpaket  können Sie vom 27.07.2011 bis 15.09.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 01.08.2011 in Karlsruhe resp. im Raum Karlsruhe.
Freie Terminvereinbarung.

3 Einheiten a 60 Minuten /Kosten: 219.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 41,61- Euro = 260,61.- Euro brutto – Fahrtkosten sind bereits enthalten. – Sie erhalten eine Rechnung. -

Für alle, die uns noch nicht zu einem Personal Training bei uns waren.

Kontakt / Tel: 07223 / 8004699   Mail:  info@aktiv-training.de


Wenn Sie uns eine E-Mail senden oder auf unseren Anrufbeantworter oder Mail-Box sprechen, melden wir uns auf jeden Fall bei Ihnen. - Da ich (Jörg Linder) im August 2011 auf einer Weiterbildung bin und voraussichtlich an einer großen Sportveranstaltung teilnehme dauert es unter Umständen allerdings 1 - 3 Tage. - Geben Sie in Ihrer E-Mail oder auf dem Anrufbeantworter bitte auch an, welche Art der Kontaktaufnahme Sie bevorzugen (E-Mail / Telefon / Fax).   

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Fax: 07223 / 8005271

Freie Gewichte - Vorteile im Personal Training

Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Alltag - Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Sport. -

Daher nutzen wir immer im Personal Training freie Gewichte wie Kurz-Hanteln, Kettlebells, Langhanteln und Vibrationshanteln (letztere haben eine "Sonderstellung" – hier werden Vibrationen kombiniert mit den Vorzügen eines Kurzhanteltrainings).

Vorteil / Nutzen : Transfer von Bewegungen in den Alltag und in den Sport

Gleichgewicht und Balance

Training mit freien Gewichten regt durch das dreidimenisonale Bewegungsmuster das Gleichgewichtsorgan an

Vorteil / Nutzen:

Balance und Gleichgewichtsfhähigkeit ist die Voraussetzung für eine entsprechende Koordination.

Übungen mit freien Gewichten regen das Gleichgewichtsorgan im Ohr permanent an. 

PERSONAL TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

www.aktiv-training.de

www.aktiv-training.de/blog/

 

Nutzen freier Gewichte im Personal Training

Warum setzen wir im Personal Training freie Gewichte wie Kettlebells und Hanteln ein?

Training mit freien Gewichten ( Hanteln und Kettlebells) fördert in jedem Fall und immer koordinative Aspekte auf allen anatomischen Ebenen – ist also mehrdimensional. Wenn Sie mit freien Gewichten traineren, werden – je nach Übungsschwierigkeit – alle koordinativen Aspekte beansprucht. Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung zu werten.

Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten immer "kombiniert trainiert".

Daher ist der Transfer zu Alltagsbewegungen und zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.

Grund wie gerade genannt: Bewegung und Stabilität werden gleichzeitig trainiert. Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Alltag - Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Sport. -

Daher nutzen wir immer im Personal Training freie Gewichte wie Kurz-Hanteln, Kettlebells, Langhanteln und Vibrationshanteln (letztere haben eine "Sonderstellung" – hier werden Vibrationen kombiniert mit den Vorzügen eines Kurzhanteltrainings).

Vorteile und Nutzen von freien Gewichten:   Training koordinativer Aspekte und Transfer von Bewegungen in den Alltag und in den Sport

Sie möchten ein Kettlebell-Personal-Training - 3 Stunden Kettlebelltraining - Senden Sie uns eine E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Sie möchten zunächst einen Kettlebell-Workshop besuchen? - Hier im Link die Informationen:

Kettlebell für Einsteiger:

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Sie sind sich sicher? Sie möchten ein differenziertes, auf Sie zugeschnittenes individuelles Training? Informieren Sie sich hier - www.aktiv-training.de - und senden uns eine EMail an:  info@aktiv-training.de