Donnerstag, 19. September 2013

Hoffnungslosigkeit! Hoffnungslosigkeit?

"....Die Lebensmittelindustrie verführt uns mit geschmacklich emotionalen Kicks. Die Diätindustrie verkauft uns, dass wir die über Jahre angefutterten Kalorien innerhalb kürzester Zeit mit irgendwelchen Pülverchen, Tablettchen und Diätplänen kinderleicht wegbekommen......" (Patric Heizmann)

Ergebnis: Hoffnungslosigkeit und Resignation gegenüber vernünftigen und langfristigen Ansätzen.
Gewohnheiten lassen sich verändern, allerdings nicht innerhalb kürzester Zeit. Das ist eine realistische Chance.
Quelle: Patric Heizmann - Der Diät-Rebell - Facebook 19.09.2013

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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Montag, 2. September 2013

Differenziertes Krafttraining im Alter

"Als ursächlich für die Reduktion der Muskelmasse wird sowohl eine verringerte Anzahl an sog. motorischen Einheiten (= alle von einem Motoneuron angesteuerten Muskelfasern) , wie auch eine verringerte Anzahl und Dicke der Muskelfasern des schnellkontrahierenden Muskelfasern angenommen.......

.....durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht.


Hieraus gewinnt ein differenziertes Krafttraining - auch und gerade - im Alter eine zunehmend hohe Bedeutung......"


Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier:  https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


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Übung: Kopf vor und zurück ziehen

Kopfübung - Kopf vor und zurück bewegen - So geht´s:

Ausgangsposition Stand:

Ausführung:

Kopf aktiv nach hinten bewegen ("ziehen") - dabei nähert sich das Kinn dem Brustbein an - dann Kopf so weit wie möglich nach vorne bewegen ("ziehen")

Trainingsziel: Mobilisierung der Halswirbelsäule
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