Übung: Kopf vor und zurück ziehen

Kopfübung - Kopf vor und zurück bewegen - So geht´s:

Ausgangsposition Stand:

Ausführung:

Kopf aktiv nach hinten bewegen ("ziehen") - dabei nähert sich das Kinn dem Brustbein an - dann Kopf so weit wie möglich nach vorne bewegen ("ziehen")

Trainingsziel: Mobilisierung der Halswirbelsäule
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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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