Montag, 29. August 2016

Trailrunning und Schwimmtraining

   Bild: Jörg Linder


Outdoortraining / Nordvogesen

Trailrunning und Schwimmtraining



 
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Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 15.10.2016: 

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 16.10.2016:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

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Kettlebellworkshops bei Ihnen vor Ort:


Anfrage / Mail:   info@aktiv-training.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Samstag, 27. August 2016

Faszienmassage für Nacken und Hals

Obere Schlüsselbeinzone:

Du lehnst dich gegen eine Wand und positionierst einen Ball oberhalb des Schlüsselbeins. Positioniere dich so, dass der Ball fixiert ist.
Dehne den Ball in verschiedene Richtungen (daher darf der Ball nicht zu hart sein): Bewege dich auf und ab, bewege deinen Arm nach vorne und hinten, bewege den Kopf in verschiedene Richtungen, etc..... Probiere später den Ball noch tiefer einzudrehen.

Den vollstdändigen Text findest du hier:




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Klärung der Ausgangssituation

       Bild:  Jörg Linder
 

 

Die Standortbestimmung und die Klärung der Ausgangssituation - Voraussetzung für ein erfolgreiches Training.

 
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Freitag, 26. August 2016

Outdoorfitness Special

             Bild:  Jörg Linder


Outdoorfitness Special



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Übungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule:

 http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf





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Donnerstag, 25. August 2016

Mittwoch, 24. August 2016

Functional Fitness

                 Bild:  Jörg Linder


Functional Fitness auf dem Spielplatz



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Übungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule:

 http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf





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Freitag, 19. August 2016

Triathlon-Swimming

                 Bild:  Jörg Linder



Fit for Triathlon-Swimming




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Übungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule:

 http://www.aktiv-training.de/download/2016/04_28.03.16/Uebungen_Mob_Brustwirbelsaeule.pdf





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