Übung: Beckenkippung

Beckenkippung im Sitzen - So geht´s:

Ausgangsposition Sitz:

sitzend - auf vorderer Stuhlkante - Oberkörper leicht nach vorne geneigt - Händean den Hüften - Füße schulterbreit auseinander.

Ausführung:

Becken vor und zurück kippen - die Hände unterstützen die Ausführung.

10 - 15 Wiederholungen / Dauer - Gesamt: ca. 2 Minuten

Trainingsziel: Mobilisierung
:


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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