Krafttraining gegen Knochenschwund

Ein Krafttraining mit Gewichten vergößert die Knochendichte - unabhängig davon, ob jemand Sportler ist oder nicht.

Das heißt auch für Sportler: Ein Krafttraining sollte immer begleitend erfolgen - zum einen, um die Leistung zu beeinflussen und zu verbessern, und zum anderen um sich vor Knochenschwund (Osteoporose) zu schützen. 

Auch der Kalzium-Anteil der Ernährung sollte überprüft und ggf. erhöht werden (das gilt insbesondere für die Gruppe der Sportler).

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