Warum setzen wir im Personal Training freie Gewichte wie Kettlebells und Hanteln ein?
Training mit freien Gewichten ( Hanteln und Kettlebells) fördert in jedem Fall und immer koordinative Aspekte auf allen anatomischen Ebenen – ist also mehrdimensional. Wenn Sie mit freien Gewichten traineren, werden – je nach Übungsschwierigkeit – alle koordinativen Aspekte beansprucht. Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung zu werten.
Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten immer "kombiniert trainiert".
Daher ist der Transfer zu Alltagsbewegungen und zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.
Grund wie gerade genannt: Bewegung und Stabilität werden gleichzeitig trainiert. Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Alltag - Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Sport. -
Daher nutzen wir immer im Personal Training freie Gewichte wie Kurz-Hanteln, Kettlebells, Langhanteln und Vibrationshanteln (letztere haben eine "Sonderstellung" – hier werden Vibrationen kombiniert mit den Vorzügen eines Kurzhanteltrainings).
Vorteile und Nutzen von freien Gewichten: Training koordinativer Aspekte und Transfer von Bewegungen in den Alltag und in den Sport
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