Das
Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem
Schwerpunkt Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Explosivität.
Bei einigen Übungen wird die Kettlebell (= Kugelhantel) geschwungen, sie wird aber auch, wie "normale" Hanteln gedrückt und gestoßen.
Gerade
bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen
Vorteil gegenüber dem Training mit Kurzhanteln: Die Rumpfmuskulatur
wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie
die untere Rückenmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und
die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert.
Workshop: Kettlebelltraining für Einsteiger
Termin: 01.06.2013 / 15.00 - 18.00 Uhr
Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten
Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen: Arm-Bar / Half-Get-Up / TGU / Kreuzheben / Press / Squat / Swing
Weitere Infos hier:
Workshop: Kettlebelltraining für Fortgeschrittene / 02.06.2013 / 09.00 - 12.00 Uhr
Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten
Trainingsinhalte: Kettlebell-Grundübungen / Verbesserung des indinviduellen Handling / Kettlebell-Snatch und Jerk / ggf. Snatch-Test (SSST) / Jerk-Test / Swing-Test / Long-Cycle (nach Vereinbarung); individuelle Trainingsplanung- und -gestaltung.
Weitere Infos hier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Eine Teilnahme an beiden Terminen ist grundsätzlich möglich. Bitte um entsprechende Absprache: info@aktiv-training.de
Kettlebell Personal Training: Termin / Ort / Trainingsinhalte: nach Vereinbarung. Auch für 2 - 3 Personen. Für Indoor-Training werden ca. 6qm pro Person benötigt. Mail: info@aktiv-training.de
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
