Kniestabilität

Durch Übungen aus dem funktionellen Training wird das Knie grundsätzlich gestärkt.

Ziel ist darüberhinaus die Beine auf weitere Belastungen vorzubereiten.

Beispiel Einbeinstand: Sie stehen auf einem Bein, das Knie ist leicht gebeugt (ähnlich wie im Tai Chi). Sie versuchen nun lange resp. so lange wie möglich die Belance zu halten.

Dieses propriozeptive Training (oder auch: sensomotorisches Training) verbessert und entwickelt die Muskulatur um das Kniegelenk.

Das spüren Sie auch, wenn Sie während dem Einbeinstand versuchen, die Muskulatur zu tasten.    

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Kniebeugen auf dem Sensoboard

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