Stock-
und Arm-Technik:
- Wichtigstes Merkmal ist, dass die Arme relativ lang gestreckt sind. Die Bewegung kommt aus der Schulter (nicht aus dem Ellbogen).
- Der Stockaufsatz erfolgt auf Höhe der Füße.
- Ist der rechte Arm vorne ist auch der linke Fuß vorne – und umgekehrt. Wir walken (laufen und gehen übrigens auch ) immer diagonal. Wie beim Skilanglauf.Arbeiten Sie immer mit einem GROSSEN BEWEGUNGSUMFANG und einer mittleren Frequenz (somit ist die Geschwindigkeit beim Nordic Walking immer etwas eingeschränkt).
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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