Movement Prep

Funktionelles Aufwärmen vor dem Training mit Movement Prep - 

 

Hier einige Beispiele:

 

>> Brücke / Glute Bridge

>> Hüftrotation 

>> Ausfallschritt vorwärts / Forward Lunge

>> Ausfallschritt rückwärts mit Twist

>> Seitliche Ausfallschritte (Lateral Lunge)  

 

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