Freitag, 24. Mai 2013

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Kettlebells

Das Kettlebell-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft, Stabilisation, Ausdauer und Explosivität.

Bei einigen Übungen wird die Kettlebell (= Kugelhantel)  geschwungen, sie wird aber auch, wie "normale" Hanteln gedrückt und gestoßen.

Gerade bei den Schwungübungen bieten die Kettlebells einen einzigartigen Vorteil gegenüber dem Training mit KurzhantelnDie Rumpfmuskulatur wird permanent gefordert und eher vernachlässigte Muskelgruppen wie die untere Rückenmuskulatur, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Gesäßmuskeln werden effektiv trainiert.


Workshop: Kettlebelltraining für Einsteiger

Termin: 01.06.2013 / 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten 

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen: Arm-Bar / Half-Get-Up / TGU / Kreuzheben / Press / Squat / Swing 

Weitere Infos hier:

  Workshop: Kettlebelltraining für Fortgeschrittene / 02.06.2013 / 09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Kettlebell-Grundübungen / Verbesserung des indinviduellen Handling / Kettlebell-Snatch und Jerk / ggf. Snatch-Test (SSST) / Jerk-Test / Swing-Test / Long-Cycle (nach Vereinbarung); individuelle Trainingsplanung- und -gestaltung.

Weitere Infos hier


http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Eine Teilnahme an beiden Terminen ist grundsätzlich möglich. Bitte um entsprechende Absprache: info@aktiv-training.de 

 
Kettlebell Personal Training: Termin / Ort / Trainingsinhalte: nach Vereinbarung.  Auch für 2 - 3 Personen. Für Indoor-Training werden ca. 6qm pro Person benötigt.  Mail: info@aktiv-training.de




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com





Freitag, 10. Mai 2013

Individuelle Lösungen


Personal Fitness Training = individuelle und spezifische Lösungen, statt vorgefertigte Programme.










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Personal Training: www.personal-training-4u.de

Samstag, 4. Mai 2013

Gesundheitliche Risikofaktoren

Für die Gesundheit relevante Risikofaktoren sind:

- Bluthochdruck

- Diabetes

- Fettstoffwechselstörungen

- Nikotinmissbrauch

- Alkohol- und Drogenmissbrauch

-  etc.

Auch der BEWEGUNGSMANGEL ist ein Risikofaktor und seit den 1990er Jahren (American Heart Association der WHO) anerkannt.







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Personal Training: www.personal-training-4u.de