"Derjenige, der zwei Hasen gleichzeitig jagt, wird keinen davon fangen."
– Konfuzius
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Dienstag, 3. Oktober 2017
Freitag, 29. September 2017
Bewegungen und Rollgeschwindigkeit beim Foam-Rolling
Bewegungen
und Rollgeschwindigkeit:
Für
die Erneuerung des Gewebewassers:
- langsame Bewegungsgeschwindigkeit
- in möglichst alle Richtungen rollen
Technik:
Stelle
dir beim Ausrollen vor, wie du das Gewebewasser wie eine Welle vor
dem Foam-Roller herschiebst.
Lerne
den Druck zu dosieren.
Nicht an jeder Stelle ist der gleiche Druck
adäquat.
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Quelle und vollständiger Text:
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Samstag, 23. September 2017
Oft und regelmäßig.....
....zu Fuß gehen.
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Freitag, 22. September 2017
Allez!! Allez!!
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Donnerstag, 21. September 2017
Tree-Training
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Mittwoch, 20. September 2017
Outdoor-Gym
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Montag, 18. September 2017
Outdoor-Fitness
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