"Where to focus:
For the beginner, execution.
For the intermediate, strategy.
For the expert, mindset."
- James Clear
---Samstag, 21. November 2020
Freitag, 20. November 2020
Grundlagenausdauer für Mehrkämpfer
Leichtathletik at home – Band 2: Grundlagenausdauer für Mehrkämpfer
von Jörg Linder | 16. November 2020
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Leichtathletik at home – Band 2: Grundlagenausdauer für Mehrkämpfer
Sonntag, 15. November 2020
Das Faszien-Training mit dem Foam-Roller
Das Faszien-Training mit dem Foam-Roller
Foam Rolling – also das Faszientraining mit der sog. „Faszienrolle“ - kann regelmäßig und selbständig durchgeführt werden.
Gewebewasser:
Fasziengewebe ist sehr plastisch, da es zu etwa 2/3 aus Wasser besteht.
Man kann mit einem Foam-Roller, die Anlagerung von Wassermolekülen fördern und verbessern: Durch die korrekte Anwendung des Foam-Rollers wird Wasser kurzfristig „aus dem Gewebe gedrückt“ und anschließend – nachdem der Druck durch die Anwendung nachlässt - „ersetzt und erneuert“.
Das Gewebewasser erfährt auf diese Art und Weise quasi ein „Update“, da aus dem angrenzenden Gewebe frisches Wasser wieder einströmt.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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