Eine der besten Fitness- und Athletikübungen

Fitmas – X-Mas-Fitness – Tag 6 – KNIEBEUGEN / SQUATS

Kniebeugen sind immer noch eine der besten Fitness- und Athletikübungen der Welt.

Bei einer guten Kniebeuge ist nicht der Knieglenekswinkel entscheidend – sondern die Stellung der Oberschenkel zum Boden.....


.....Ausführung – Kniebeugen ohne Zusatzlast:

Squat / Kniebeuge mit augestreckten Armen:

Arme waagrecht vor dem Körper – Hände auf Schulterhöhe – Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander – Füße leicht (bei Bedarf: mehr) nach außen gedreht (Beweglichkeit!)

Direktlink und vollständiger Artikel:  

https://aktivtraining.wordpress.com/2015/12/29/fitmas-x-mas-fitness-tag-6-kniebeugen-squats/

 


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Personal Training in Baden-Baden-Neuweier und im Rebland - Winter2015/2016


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