Sonntag, 11. August 2013
Medical Fitness Training: Kräftigungstherapie
Medical Fitness Training: Kräftigungstherapie: Das gezielte Kräftigen (Kräftigungstherapie) kann sowohl präventiv wirken, als auch bei bereits vorhandenen Krankheitsbildern Linderung bew...
Montag, 5. August 2013
Krafttraining gegen Knochenschwund
Ein Krafttraining mit Gewichten vergößert die Knochendichte - unabhängig davon, ob jemand Sportler ist oder nicht.
Das heißt auch für Sportler: Ein Krafttraining sollte immer begleitend erfolgen - zum einen, um die Leistung zu beeinflussen und zu verbessern, und zum anderen um sich vor Knochenschwund (Osteoporose) zu schützen.
Auch der Kalzium-Anteil der Ernährung sollte überprüft und ggf. erhöht werden (das gilt insbesondere für die Gruppe der Sportler).
Mobility-Walking: http://mobility-walking.blogspot.com
Das heißt auch für Sportler: Ein Krafttraining sollte immer begleitend erfolgen - zum einen, um die Leistung zu beeinflussen und zu verbessern, und zum anderen um sich vor Knochenschwund (Osteoporose) zu schützen.
Auch der Kalzium-Anteil der Ernährung sollte überprüft und ggf. erhöht werden (das gilt insbesondere für die Gruppe der Sportler).
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Kehl, Sasbachwalden, Gengenbach, Offenburg, Ortenau, Schwarzwald
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Dienstag, 16. Juli 2013
Personal Training Karlsruhe
Im Personal Training bieten wir unter anderem:
Mobility-Walking
(Walking / Übungen aus dem Tai Chi / Funktionelles Training)
Core-Running
Trailrunning
Golf-Fitness
Outdoor-Fitness
Slingtraining
Schwimmen
Allgemeines
Ausdauertraining
Das
bewegte Büro
Sturzprävention
/ Sturzprophylaxe (incl. Hausbegehung)
Faszientraining
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Dienstag, 9. Juli 2013
Gelenverschleiß und funktionelle Störungen
Es ist NICHT selbstverständlich, im Laufe seines
Lebens zunehmend unter Beweglichkeitsverlust, Schmerzen und
Gelenkverschleiß zu leiden.
Diese Beschwerden sind eher Ausdruck langjährigen Bewegungsmangels und / oder ggf. Fehlbelastungen (auch dauerhaftes Sitzen ist eine Fehlbelastung).
Diese funktionellen Störungen können aufgelöst werden. Das Ziel ist dabei, die individuelle Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden wiederherzustellen.Ausdauer, Kraft, Balance, Beweglichkeit und Flexibilität werden im Trainining gezielt angesprochen.
Diese Beschwerden sind eher Ausdruck langjährigen Bewegungsmangels und / oder ggf. Fehlbelastungen (auch dauerhaftes Sitzen ist eine Fehlbelastung).
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Fax: 07223 / 8005271
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com
Samstag, 6. Juli 2013
PERSONAL FITNESS COACHING: Beinheben / Beinsenken
PERSONAL FITNESS COACHING: Beinheben / Beinsenken: Sie liegen auf dem Rücken auf dem Boden. Einsteiger: Beine leicht anheben und ohne Bewegung halten. Fortgeschrittene : Beine anheben b...
Freitag, 21. Juni 2013
Kniestabilität
Durch Übungen aus dem funktionellen Training wird das Knie grundsätzlich gestärkt.
Ziel ist darüberhinaus die Beine auf weitere Belastungen vorzubereiten.
Beispiel Einbeinstand: Sie stehen auf einem Bein, das Knie ist leicht gebeugt (ähnlich wie im Tai Chi). Sie versuchen nun lange resp. so lange wie möglich die Belance zu halten.
Dieses propriozeptive Training (oder auch: sensomotorisches Training) verbessert und entwickelt die Muskulatur um das Kniegelenk.
Das spüren Sie auch, wenn Sie während dem Einbeinstand versuchen, die Muskulatur zu tasten.
Ziel ist darüberhinaus die Beine auf weitere Belastungen vorzubereiten.
Beispiel Einbeinstand: Sie stehen auf einem Bein, das Knie ist leicht gebeugt (ähnlich wie im Tai Chi). Sie versuchen nun lange resp. so lange wie möglich die Belance zu halten.
Dieses propriozeptive Training (oder auch: sensomotorisches Training) verbessert und entwickelt die Muskulatur um das Kniegelenk.
Das spüren Sie auch, wenn Sie während dem Einbeinstand versuchen, die Muskulatur zu tasten.
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Mauerbergstraße 110
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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Montag, 10. Juni 2013
Karlsruhe Kettlebell Personal Training
Kettlebell-Personal-Training KARLSRUHE / DURMERSHEIM (outdoor)
Kettlebells - von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg Bild / Original von: Jörg Linder / Ralph Audoersch
Kettlebell-Personal-Training in Durmerseheim / Landkreis KARLSRUHE für 1 - 3 Personen
Samstag, 22.06.13 - 09.00 - 12.00 Uhr
1 Einheit a 3 Stunden - 99.- Euro netto zzgl. 19% Mwst für 1 Person / bei 2-3 Personen: je 69.- Euro netto zzgl. 19% Mwst. Sie erhalten eine Rechnung.
Trainingsort: DURMERSHEIM (outdoor; bei der Anmeldung erhalten Sie den exakten Trainingsort in Durmersheim); bei nicht adäquatem Wetter (Wetterprogrognose) vereinbaren wir 24 Stunden vorher einen Alternativtermin oder ggf. Indoor-Training in 76534 Baden-Baden (Adresse: siehe unten)
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