Bewegung und Sport

Bewegung und Sport macht gute Laune - der Serotoninausschüttung sei es gedankt. (Serotonin = Botenstoff / "Glückshormon") 

Und: Für Bewegung ist es nie zu spät.
 
A propos Serotonin: 
Essen Sie abends auch etwas Kohlenhydrate und nicht nur Eiweiß (was aktuell häufig propagiert wird): (Etwas) Kohlenhydrate regen die Serotoninausschüttung an und das ist wichtig für einen guten Schlaf.

 

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