Ausgangsposition Sitz:
sitzend - auf vorderer Stuhlkante - Oberkörper leicht nach vorne geneigt - Händean den Hüften - Füße schulterbreit auseinander.
Ausführung:
Becken vor und zurück kippen - die Hände unterstützen die Ausführung.
10 - 15 Wiederholungen / Dauer - Gesamt: ca. 2 Minuten
Trainingsziel: Mobilisierung
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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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