Freitag, 21. Januar 2011

Freie Gewichte - Vorteile im Personal Training

Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Alltag - Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Sport. -

Daher nutzen wir immer im Personal Training freie Gewichte wie Kurz-Hanteln, Kettlebells, Langhanteln und Vibrationshanteln (letztere haben eine "Sonderstellung" – hier werden Vibrationen kombiniert mit den Vorzügen eines Kurzhanteltrainings).

Vorteil / Nutzen : Transfer von Bewegungen in den Alltag und in den Sport

Gleichgewicht und Balance

Training mit freien Gewichten regt durch das dreidimenisonale Bewegungsmuster das Gleichgewichtsorgan an

Vorteil / Nutzen:

Balance und Gleichgewichtsfhähigkeit ist die Voraussetzung für eine entsprechende Koordination.
Übungen mit freien Gewichten regen das Gleichgewichtsorgan im Ohr permanent an. 

PERSONAL TRAINING mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING


 

Montag, 17. Januar 2011

Nutzen freier Gewichte im Personal Training

Warum setzen wir im Personal Training freie Gewichte wie Kettlebells und Hanteln ein?

Training mit freien Gewichten ( Hanteln und Kettlebells) fördert in jedem Fall und immer koordinative Aspekte auf allen anatomischen Ebenen – ist also mehrdimensional. Wenn Sie mit freien Gewichten traineren, werden – je nach Übungsschwierigkeit – alle koordinativen Aspekte beansprucht. Je komplexer und – technisch betrachtet – anspruchsvoller eine Übung ist, desto höher ist der Aspekt der koordinativen Beanspruchung zu werten.
Bewegung und Stabilität werden beim Training mit freien Gewichten immer "kombiniert trainiert".

Daher ist der Transfer zu Alltagsbewegungen und zu sportspezifischen Bewegungen jederzeit herstellbar.
Grund wie gerade genannt: Bewegung und Stabilität werden gleichzeitig trainiert. Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Alltag - Bewegung und Stabiliät bentötigen Sie im Sport. -

Daher nutzen wir immer im Personal Training freie Gewichte wie Kurz-Hanteln, Kettlebells, Langhanteln und Vibrationshanteln (letztere haben eine "Sonderstellung" – hier werden Vibrationen kombiniert mit den Vorzügen eines Kurzhanteltrainings).

Vorteile und Nutzen von freien Gewichten:   Training koordinativer Aspekte und Transfer von Bewegungen in den Alltag und in den Sport

Sie möchten ein Kettlebell-Personal-Training - 3 Stunden Kettlebelltraining - Senden Sie uns eine E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Sie möchten zunächst einen Kettlebell-Workshop besuchen? - Hier im Link die Informationen:

Kettlebell für Fortgeschrittene:

Sie sind sich sicher? Sie möchten ein differenziertes, auf Sie zugeschnittenes individuelles Training? Informieren Sie sich hier - www.aktiv-training.de - und senden uns eine EMail an:  info@aktiv-training.de 







Samstag, 15. Januar 2011

Karlsruhe Personal Training

Personal Training Karlsruhe / Einsteigerpaket


Das bietet das Einsteigerpaket Personal Training Karlsruhe: 

Personal Fitness Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Training mit Vibrationshanteln – Techniktraining mit freien Gewichten – Trainingsempfehlungen.


Warum Core-Training / Rumpfkrafttraining? 


Rumpfstabilität sorgt für eine verbesserte Verletzungsprophylaxe und verbessert insgesamt die Mobiliät. 

Insgesamt wird der passive Stützapparat entlastet.

Warum Functional-Training?

Functional Training fördert für ein Gleichgewicht von Mobilität und Stabilität. Bewegunssymegtrien zwischen der rechten und linken Köfrperseite werden wieder hergestellt.

Funktionelles Training meint hier in einem engeren Sinne den Ausgleich von körperlichen Asymetrien.

Das fundktionelle Training von Stabilität und Mobilität ist eine Grundvoraussetzung für ein weiteres Training.

Verbessern Sie Ihre Bewegungswahrnehmung – insbesondere die zwischen der rechten und linken Körperseite.

Warum Personal Training?

Lesen Sie unser pdf - 6 gute Gründe für Personal Training:

http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf



Sie können auch direkt über unsere Website - www.aktiv-training.de - über den Bereich DOWNLOAD zu den 6 guten Gründen für Personal Training gelangen. 

Einsteigerpaket Personal Training Karlsruhe:




Wo? Karlsruhe / Parkplatz Wildparkstadion oder alternativer Trainningsort (im Raum) in Karlsruhe


Ab wann? ab 01.08.2011. Freie Terminvereinbarung.

Das Angebot Personal Training Karlsruhe – 3 Einheiten a 60 Minuten / 
Einsteigerpaket  können Sie vom 27.07.2011 bis 15.09.2011 buchen.


Trainieren können Sie ab 01.08.2011 in Karlsruhe resp. im Raum Karlsruhe.
Freie Terminvereinbarung.

3 Einheiten a 60 Minuten /Kosten: 219.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 41,61- Euro = 260,61.- Euro brutto – Fahrtkosten sind bereits enthalten. – Sie erhalten eine Rechnung. -

Für alle, die uns noch nicht zu einem Personal Training bei uns waren.

Kontakt: info@aktiv-training.de

Wenn Sie uns eine E-Mail senden oder auf unseren Anrufbeantworter oder Mail-Box sprechen, melden wir uns auf jeden Fall bei Ihnen. - Da ich (Jörg Linder) im August 2011 auf einer Weiterbildung bin und voraussichtlich an einer großen Sportveranstaltung teilnehme dauert es unter Umständen allerdings 1 - 3 Tage. - Geben Sie in Ihrer E-Mail oder auf dem Anrufbeantworter bitte auch an, welche Art der Kontaktaufnahme Sie bevorzugen (E-Mail / Telefon / Fax).   

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699


Web: www.aktiv-training.de

Wir sind Mitglied im Bundesverband Personal Training:  www.bundesverband-pt.de

Sie möchten ein exklusives Vibrationstraining mit der FITVIBE? Trainieren Sie bei uns in 76534 Baden-Baden mit der FITVIBE - Informieren Sie sich hier:

www.aktiv-training.de/blog/

Informationen über die FITVIBE erhalten Sie auch hier:  www.fitvibe.com


Das Angebot Personal Training Karlsruhe – 3 Einheiten a 60 Minuten / 
Einsteigerpaket  können Sie vom 27.07.2011 bis 15.09.2011 buchen.

Rufen Sie uns an - Tel: 07223 / 8004699 - Mobil: 0177 / 4977232

Gerne rufen wir zurück!

Oder senden Sie uns eine E-Mail:   info@aktiv-training.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
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Mobil: 0177 / 4977232
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Fax: 07223 / 8005271